AFIRMACIJOS
Dažnai patariu išmėginti afirmacijas, ir tą patariu ne be reikalo. Tai kone vienintelis reikalas, kuriuo ir pati asmeniškai tikiu, ir jam pritariu, ir nebijau rekomenduoti. Visi norime kažkiek pakeisti savo gyvenimą į mums labiau tinkančią pusę, tik dažnai stokojame ryžto, tikėjimo ir drąsos, kad tai padarytume. Afirmacijos, šiuo (ir ne tik šiuo) atveju gali pagelbėti.
Afirmacijos, iš esmės, yra minties galia. Tai yra mūsų susikurti arba mums tinkantys ir reikalingi teiginiai, kuriuos, kasdien kartodami sau, pamažu įsiteigiame į savo pasąmonę kaip realų faktą, kaip tiesą, kuria, galiausiai, tvirtai imame tikėti, ko pasekoje, keičiasi ne tik mūsų mąstymas, tačiau ir gyvenimo kokybė. Afirmacijų dėka galime ne tik keisti savo įsitikinimus ar turimas savybes, tačiau ir padėti savo sveikatai, pakoreguoti svarbius gyvenimo įvykius ir pildyti troškimus.
Kai pradėsite kartoti afirmacijas, jos neatrodys teisingos ir tikros. Tačiau jos turėtų būti sudėliotos taip, kad atspindėtų tai, ko iš tiesų norite. Todėl svarbu, kad afirmacija atitiktų Jus ir Jūsų poreikius. Geriausia naudoti unikalias, pačių sukurtas afirmacijas. Afirmacijas naudoti galite, praktiškai, viskam. Išskyrus tiems dalykams, kuriems patys nustatote ribas ir neleidžiate pralaužti ledų.
Nėra ypatingų sąlygų, kada būtent jas naudoti. Geriausias laikas – tada, kai jaučiatės tam pasiruošę. Tačiau patariama rytą pradėti nuo afirmacijų. Taip sudarysite savotišką teigiamą foną visai likusiai dienai. „pakrausite“ savo dieną. Tačiau svarbu suprasti, kad keletas vienodų frazių per dieną jūsų mąstymo ar, tuo labiau, gyvenimo nepakeis. Su tuo turite susigyventi, tuo turite, švelniai tariant, įtikėti. Todėl frazė, kurią pakartosite ryte, turės jūsų galvoje suktis kone visą dieną. Dar geriau būtų ją kartoti, žinoma, ne tik ryte, tačiau bet kuriuo paros metu, kai tik prisiminsite. Kai kurie žmonės afirmacijas užsirašo ant lapelių ir jais aplipdo namų sienas, darbo vietas. Kai kurie imasi ir kitokių būdų – įrašo afirmaciją kaip telefono skambutį ar telefono ekrano foną paverčia afirmacijos frazės vieta. Tai jau fantazijos klausimas.
Kaip atlikti afirmacijas? Iš esmės, labai specifinio būdo nėra, tačiau štai, kas yra rekomenduotina:
Giliai ir lėtai įkvėpkite ir neskubėdami iškvėpkite. Garsiai perskaitykite savo afirmaciją/as, aiškiai ištardami kiekvieną žodį, susitelkdami į kiekvieno žodžio reikšmę. Kalbėkite lėtai ir neskubėdami. Tačiau užtikrintai. Tris – penkis kartus pakartokite kiekvieną afirmaciją. Kai kurie žmonės afirmacijas atlieka priešais veidrodį, žvelgdami sau tiesiai į akis. Po afirmacijų kartojimo vėl pakartokite įkvėpimą – iškvėpimą, įsivaizduodami, kaip pozityvi afirmacijų energija patenka į jūsų kūną ir jus apgaubia šiluma ir savo tiesomis. Prisiminkite, kad afirmacijos veikia kur kas efektyviau, kai paskiriate joms atskirą laiką, o ne tai darant paskubomis.
Jei afirmacijos susijusios su pinigų tema, iš pradžių svarbu suprasti, ko jums būtent iš šio klausimo reikia. Galbūt nevertėtų prašyti afirmacijų pagalba keleto milijonų eurų. Galbūt pakaktų įsiteigti, kad, apskritai, esate pasirengę įleisti pinigus į savo gyvenimą, laikote tam atvirą kelią, nebeturite iki tol turėtų neigiamų įsitikinimų, susijusių su pinigais, ir panašiai. Jei ilgai nerandate meilės, galbūt reikėtų pagalvoti, kaip padidinti pasitikėjimą savimi, ir afirmacijų pagalba tai padaryti. Ką noriu pasakyti – pradėti reikėtų nuo šaknų, nuo svarbiausių, bet nereikšmingais atrodančių žingsnelių. Kartais pakanka tik tiek.